外反母趾　予防

患者の９割以上が女性と言われている外反母趾。そもそも女性は骨が柔らかく、その上、日頃から高いヒールの靴やパンプスなど、足を締め付けるとともに、先の細い靴を履く機会が多いことが、外反母趾を引き起こしているとされています。そのため、靴の形に添って足が変形してしまい、親指の付け根の関節が外へ飛び出してしまい、それによって歩行時などに痛みを伴うことになってしまうのです。

では、外反母趾を予防するためにはどうしたら良いのか…それは原因となっているものを出来る限り取り除くことが考えられます。そもそも外反母趾は、足を締め付けるような靴を長時間、そして長期間にわたって履き続けることが原因であるために、それを行わないようにすることが最大の予防と言うことになるのです。外反母趾の予防のために重要なのは、やはり自分にあった、外反母趾になりにくい靴を選ぶことがポイントになるのです。

靴選びのポイントとして挙げられるのが、まずは足の長さが合っているかどうかです。きついと感じる靴を履くことによって、外反母趾を引き起こしてしまうことになるため、足の指の中で最も長い指を使って長さを計るようにしましょう。また、足の親指から小指の付け根までの長さも重要です。この長さよりも小さな靴を履くことによって、足を横から締め付けることになり、外反母趾の原因となりかねないのです。

さらに、靴を履いたときに、足の指が自由に動くかどうかもチェックしましょう。足の指がまったく動かせないような締め付けのきつい靴は、出来るだけ避けるようにしましょう。また、足の指先ほど細くなっている靴も外反母趾を引き起こしやすくなります。このような靴の選び方一つで、外反母趾は予防できるのです。外反母趾を予防するために、以上のポイントに注意して、自分にあった靴を選ぶようにしましょう。